Có cách nào để giúp giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm không? sau khi sinh khoảng 1 năm, các mô mỡ ở quanh bụng đã trở thành mỡ cứng và được bao bởi độc tố toxin, có liên kết chắc chắn. Những mô mỡ này rất cứng đầu và khó làm tan bởi các công nghệ phổ biến. Điều này làm nữ giới trở nên thiếu tự tin mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống thường ngày.

Giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm với các bài tập đơn giản

Theo những chuyên gia, để giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm lợi ích tốt nhanh thì bên cạnh việc sử dụng công nghệ tự nhiên tại nhà các eva cần tạo hợp với luyện tập thường xuyên. những bộ môn thể thao như đi bộ, bơi, những bài tập yoga, những động tác tay chân kết hợp giúp đốt cháy một lượng calo lớn có thể giúp những bà mẹ có thể giảm cân sau đó sinh và1 cách lợi ích tốt.

Mỗi ngày, chị em chỉ mong muốn dành ra 30 – 40 phút để làm các bài thể dục giảm béo bụng với cường độ hợp lý. chú ý là các con gái mới sinh bằng phương pháp mổ không nên tiến hành những bài tập vận động mạnh bởi vì có thể sẽ ảnh hưởng đến vết mổ nhé. chị em có thể Bật mí một vài bài tập giúp giảm cân sau sinh hiệu quả như:

Bài tập thở bằng bụng: ban đầu là tiến hành đầy không khí vào bụng sau đấy thở ra từ từ. Lặp lại phổ biến lần như vậy để ảnh hưởng đến mô mỡ nhiều hơn sẽ giúp cơ bụng săn chắc hơn, bạn sẽ không còn nỗi lo mỡ thừa tích tụ ở bụng làm tăng “vòng 2″ nữa.

Bài tập hóp bụng thường xuyên: Rất đơn giản, bạn nín thở hót bụng thật sâu rồi lại thả ra. Với động tác này nữ giới có thể áp dụng mọi lúc mọi trốn kể cả khi đang đứng nói chuyện hay đợi chờ ai đó, bạn cũng thích nhớ nên hóp bụng vào. Hãy biến nó thành thói quen liên tục của mình và làm càng phổ biến càng tốt nhé.

Bài tập nâng đầu gập bụng: Nằm ngửa trên thảm, hai tay để dễ chịu theo dọc thân, từ từ gập đùi lại kết hợp nâng đầu gối lên cao sao cho lòng bàn chân chạm mặt sàn. Kết hợp hít sâu và thở ra nhẹ nhàng đồng thời nâng đầu lên và trở về tư thế ban đầu. làm động tác 10 – 15 lượt/ mỗi lần tiến hành.

Ngồi xổm: Bạn chỉ cần đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai tiếp đến từ từ hạ phải chăng thân mình về tư thế ngồi xổm, giữ trong 30s rồi đứng dậy, lặp lại khoảng 50 – 60 lần.Đây cũng là một trong các cách giúp chị em giảm béo, lấy lại vóc dáng siêu đơn giản, có thể làm mỗi ngày ngay tại nhà.

Đi bộ: Thay bởi vì ngồi 1 nơi, bạn hãy đi lại thật nhẹ nhàng trong nhà, có thể bế theo em bé và thư giãn, đi bộ trong 15 – 30 phút sẽ giúp bạn đốt cháy 500 – 600 Calo dư thừa đấy.

Bài thể dục tay không: Không thích phức tạp, bạn hãy làm bài tập 36 động tác chân tay không không ngừng mỗi ngày, bạn sẽ sửng sốt về bảng kết quả giảm cân nhanh thu được đấy.

sử dụng luyện tập liên tục những động tác trên đây sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm cùng với đó có vùng bụng săn chắc hơn, lượng mỡ thừa cũng được loại bỏ đáng kể. Do vậy chị bên cạnh việc tránh mỡ bụng sau sinh bằng nguyên liệu tự nhiên phụ nữ nên kết hợp với luyện tập đồng thời lên cho mình một chế độ ăn uống khoa học để luôn có vóc dáng thon gọn nhé.

Chế độ ăn hợp lý với mục tiêu giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm

Móng heo hầm đu đủ, thịt kho, trứng, gà hầm thuốc bắc….Hãy tham khảo thật kỹ khi nhắc đến các món tẩm bổ này các bạn nhé. Trong giai đoạn đem thai, cho bé bú các món này rất thường xuyên được dùng dễ gây béo và thừa cân.

Hãy ghi nhớ lại hàng ngũ đồ ăn nào rẻ cho nữ giới sau sinh, hàm lượng dinh dưỡng cấp thiết và lên thực đơn cho mỗi ngày Nhằm không bị ngán. nên nhớ rau xanh, súp lơ, khổ qua, dâu tây, khoai lang, ớt xanh, cải xanh, rau ngót…là lực lượng trợ giúp giảm béo mỗi ngày mà chúng ta không thể thiếu.

Giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm bằng công nghệ cao tại Thẩm mỹ quốc tế Bally

Việc tuân thủ giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm hiện nay đang được áp dụng thành công bằng kỹ thuật giảm béo Liposonix và Exilis tại Thẩm mỹ quốc tế Bally. Đây là những kỹ thuật giảm béo đỉnh cao, áp dụng sóng siêu âm tập hợp cường mức độ cao giúp phá hủy mỡ thừa một cách nhanh nhất, đem lại dáng vóc cân bằng, cân đối cho quý khách.

công nghệ Liposonix ra đời sử dụng sóng siêu thanh quy tụ cường mực độ cao, tập trung phá hủy mỡ tảng, mỡ lâu năm ở những vùng mỡ có mực độ dày trong khoảng 1,3cm trở lên, đặc biệt phù hợp cho vùng béo bụng, đùi. thực hiện giảm mỡ bằng Liposonix chỉ 1 lần duy nhất và sau 60 phút có khả năng giảm tới 15 cen ti mét mỡ thừa, săn chắc vùng giảm béo.

kỹ thuật Exilis áp dụng phối hợp năng lượng sóng siêu âm và sóng cao tần tác động trực tiếp vào mô mỡ dưới da. triển khai giảm béo bằng Exilis theo liệu trình 5-8 buổi, cho dáng vóc chuẩn cân bằng.

Giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm bằng kỹ thuật cao không giải phẫu tại Thẩm mỹ QT Bally đã triển khai Thành tựu cho hàng ngàn quý khách. nếu nữ giới muốn giảm mỡ có thể trực tiếp tới nơi 463 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội, Tp Hà Nội để được chữa trị và tư vấn chi tiết. Sđt: 01686.463.463