Vòng hông to, bắp đùi to, không săn chắc luôn làm phụ nữ mất tự tin khi mặc đồ ôm sát hay mặc váy ngắn. thực tiễn, suy giảm vòng hông và bắp đùi không phải là quá khó khăn. Cùng xem những cách giảm béo mông và đùi nhé.

Cách giảm béo mông và đùi bằng những bài tập

Ngoài chế độ ăn uống, với mục đích giảm được cân nặng vòng mông và đùi chúng ta vì thế tăng cường vận động và có các bài tập dành riêng cho những vòng này.

Đi bộ: Đi bộ trong vòng 1 tiếng sẽ giúp cơ địa tiêu hao được 500 đơn vị calo, chủ yếu tập trung ở đùi, chân. Điều này đồng nghĩa bạn sẽ suy giảm được khoảng 0,5kg trọng lượng cơ địa mỗi tuần. đặc biệt đi bộ cũng là phương pháp tuyệt đẹp nhất cho những cơ bắp ở vùng đùi trở nên săn chắc hơn, cải thiện vấn đề nhão cơ hoặc chảy xệ do quá nhiều mỡ tập trung ở vùng đùi tạo thành.

vì, hãy tận dụng mọi cơ hội với mục đích đi bộ khi có xác xuất, đi bộ càng nhanh thì hiệu quả giảm béo sẽ càng phổ biến.

Bơi lội: các kiểu bơi lội như bơi sải, bơi ếch, bơi bướm, bơi ngửa… đều là các bài tập huy động hầu hết mọi sự phối hợp tác của những bộ phận trên cơ thể, nghĩa là toàn thân bạn, mọi bộ phận kể cả mông và đùi với cơ hội được tiêu hao calo và giảm mỡ Dư thừa.

Bài tập cho đùi: Nằm thẳng trên đệm hoặc sàn nhà, hai tay dang to và thẳng với vai. Hai chân giơ lên cao và thẳng, chụm hai chân lại với nhau. mang hai chân sang bên trái rồi lại qua phải. thực hiện liên tục như vậy 20 - 30 lần, tay vẫn dang rộng và thẳng như tư thế ban đầu, cơ thể không dịch chuyển. Đây là bài tập tốt cho đùi và vòng eo.

Bài tập cho mông: Chân mở to bằng vai, hai tay cầm hai quả tạ, khối lượng tạ tùy theo khả năng của các bạn. Hạ rẻ người xuống, Song song đầu gối chùng xuống Tương tự như tư thế ngồi xổm. Hạ rẻ hết sức có xác xuất cho đến khi đùi của bạn Đồng thời có sàn nhà, sau đó từ từ trở lại tư thế đứng như ban đầu. tiến hành ít nhất 3 lần, mỗi lần 12 nhịp. Bài tập này bắt những cơ ở chân, bụng, vai, đùi và đặc biệt là mông phải hoạt động mạnh mẽ với mục tiêu tiêu hao lượng calo Dư thừa.

Cách giảm béo mông và đùi bằng liệu pháp massage

Bên cạnh đó, các bạn cũng có thể áp dụng cách giảm béo mông và đùi nhanh nhất với liệu pháp massage. Đây là cách giảm cân tự nhiên được người Nhật yêu thích vì như thế hữu hiệu cao Đồng thời thuận tiện tiến hành tại nhà. Người Nhật cho rằng, cách massage giúp nâng cao cường lưu thông máu do vậy với tác dụng tiến hành săn chắc vùng da hữu hiệu.

Chỉ có 15’ massage đùi và mông ngay tại nhà mỗi ngày sẽ giúp chúng ta đạt được thân hình săn chắc và thon dài tự nhiên. bạn cũng có khả năng kết hợp massage có tinh dầu, dầu oliu hoặc muối với mục tiêu nâng cao cường công hiệu điều trị.

Cách giảm béo mông và đùi bằng công nghệ Exilis

công nghệ Exilis được coi là phương pháp lý tưởng Nhằm thực hành giảm cân phần đùi, mông và bắp chân. Đây là công nghệ vừa với tác dụng giảm mỡ thừa những vùng trên mà còn phòng ngừa trường hợp mỡ tích tụ trở lại, vừa làm săn chắc các bó cơ và da, ngăn ngừa da nhão sau giảm béo. Exilis dùng năng lượng thay đổi với sự kết hợp của sóng siêu thanh và sóng tần số vô tuyến RF đơn rất làm tiêu hủy những mô mỡ khó ảnh hưởng nhất. đặc biệt, nhờ năng lượng sóng RF, kỹ thuật Exilis còn hỗ trợ tích rất sự phát triển của collagen và elastin, tiến hành săn chắc làn da chảy xệ, chùng nhão, giúp hỗ trợ chữa trị trở thành thanh thoát, săn chắc.

để được trả lời và khám bệnh chúng ta hãy qua trực tiếp TMQT Bally với mục đích được những chuyên viên kiểm tra Tình trạng mỡ thừa và trả lời phương pháp trợ giúp chữa trị cho phù hợp nhất có chúng ta. Hoặc khách hàng có thể trung tâm tới số điện thoại đường dây nóng: 01686 463 463 để biết thêm thông tin Cụ thể.